健康に関する事を取り扱う事が多いのですが、この前「たるんだ身体を引き締める方法」というのをやっていました。
一つは、歩幅を今より７センチ大きく歩く。
もう一つは、スロー筋トレ。たとえばスクワットをするとき、ゆっくり3秒かけて膝をまげ、3秒かけて立ち上がる。
スローでする方が筋肉を使う。
遅すぎると言う事はありません。
さあ、今日からあなたもトライ！確実に身体が変わってきます。
ただし、継続しなくてはだめです。何事も継続は力なり。
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