その原因は「骨盤底筋」の緩みからで、（骨盤底筋とは骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤から支えている筋肉です。）この筋肉を鍛えると尿もれの症状がかなり改善されます。
さてその方法ですが、肛門と膣をしめる 5秒ほど持続 緩める これを繰り返します。
道具も何もいらず、いつでもどこでも出来るので是非やってみてください。
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