今週はとても寒い日が
続いていますね。
皆さんの体の調子はいかがですか・・？
今日、患者s.mさんに
「寒いから、あまり良くないのかな？」
と言う質問を、されました。
確かに寒さは、体に対して良くありませんが
だからと言ってほっといては
いけません
体調を良くするには血行を
良くすることが一番です。
皆さんは、心臓だけが血液を
流すポンプだと、思いがちですが
実は足首がもう一つの
ポンプなのです。
歩くと言う動作が、血液を
汲み上げています。
その為、寒い日が続くと運動不足になり
第二のポンプが作動せず、血行不良に
成ります。
今日の健康体操足首の底屈と背屈をゆっくり
１０回曲げ伸ばしを、寝る前にします。
頑張って下さい。
伸ばして
曲げて
これは2008年のブログです
最近のテレビでお医者さんが足首の運動が血管を新しくして心筋梗塞や脳梗塞に予防に最適と自論を展開しておりました。
身体は正直ですので毎日コツコツと運動頑張りましょう！
池田マッサージ ご予約０９０−２４６５―１４６４東京都出張マッサージ 葛飾区出張マッサージ 足立区出張マッサージ 墨田区出張マッサージ 台東区出張マッサージに 辛い頭痛を伴う肩こりや 慢性腰痛 四十肩・五十肩 不妊症などを、指圧を取り入れた本格マッサージ治療で貴方の身体にアプローチします。時には鍼灸・あん摩・整体・カイロ・お灸を取り入れて治療します
