今週はとても寒い日が
続いていますね。
皆さんの体の調子はいかがですか・・？
今日、患者s.mさんに
「寒いから、あまり良くないのかな？」
と言う質問を、されました。
確かに寒さは、体に対して良くありませんが
だからと言ってほっといては
いけません
体調を良くするには血行を
良くすることが一番です。
皆さんは、心臓だけが血液を
流すポンプだと、思いがちですが
実は足首がもう一つの
ポンプなのです。
歩くと言う動作が、血液を
汲み上げています。
その為、寒い日が続くと運動不足になり
第二のポンプが作動せず、血行不良に
成ります。
今日の健康体操足首の底屈と背屈をゆっくり
１０回曲げ伸ばしを、寝る前にします。
頑張って下さい。
伸ばして
曲げて
